ご無沙汰しちゃいました。 というのも毎週いつもと同じコースをひたすら走っていだけで中々ネタにならず…今回の記事も薄くてごめんなさいm(._.)m膝ですが、最近意識しているのは軽めのギアで回す事です。 ケイデンス90を保てる軽さで回していると60km程度の…